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各人日常平凡要时常食用蔬菜，那可能增补维生素，以保障养分的平衡。女性朋友们正在怀孕后，日常平凡要普遍的摄入食品，岂但要吃蛋奶、鱼虾和各类肉类，并且必需要时常吃些蔬菜。那么，孕早期得当吃甚么蔬菜呢？

女性正在怀孕的早期，该当增补叶酸，以是要食用含有叶酸的蔬菜，好比菠菜、油菜和生菜等。妊妇们增补叶酸，便可以制止胎儿神经管畸形。此外，妊妇们要留神，正在怀孕的初期，借该当服用叶酸片。

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女性怀孕早期可以时常吃些胡萝卜，它含有良多维生素C，其含量要比苹果下6倍。正在胡萝卜中含有维生素A，它不只能防治夜盲症，并且关于胎儿眼部发育很有利。胡萝卜内里有糖化酵素，它存在分化淀粉、脂肪的作用，能增进人体关于营养的接收。

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信任各人皆吃过菜花，女性正在怀孕的时间吃菜花，不只可能防备产后出血，而且借可以增长乳汁内里的维生素K含量。另外，菜花不只营养价值较下，并且借可以防备疾病，好比它可以晋升肝脏的解毒才能，而且有进步机体免疫力的作用，借能防备伤风跟坏血病。