孕期是女性一生中比较关键而特殊的时期，体内激素和血液循环会发生变化，孕妈妈们的身体会出现相应的反应。而眼睛是身体比较脆弱的器官，怀孕时身体的变化会让脆弱的眼睛更容易疲劳或不舒适，所以更需要小心保养。

其中眼睛干涩是最常见的症状之一，也就是我们所说的“孕期干眼症”。怀孕期间，准妈妈们的身体会发生很大的变化，新陈代谢速度加快，眼部也在悄然发生改变，有的改变是生理性的，产后可恢复且无后遗症的发生，有些改变却是病理性的，需要准妈妈们高度警惕。

孕妈妈们会出现双眼疲劳感加重、干涩、发痒，甚至出现视物模糊、视物重影等不适。随着胎儿月龄的增长，孕妈妈们的症状会相应加重，并进一步发展。大量研究指出，女性在怀孕期间的体力、精力耗费都很大，气血两亏；并且体内激素水平的剧烈变化均会导致眼睛干燥不适。孕妈妈们不但泪液分泌量减少，分泌的泪液成分也发生了变化，粘液成分会增加。例如，雌激素的骤然变化会导致结膜的杯状细胞数量减少，泪膜稳定性下降，眼睛缺少了泪液膜的保护和湿润，角膜含水量降低，孕妈妈们很容易患上干眼症。

孕妈妈们只要做好孕期的眼睛护理和保健可以很大程度上缓解甚至避免干眼症。尤其是在孕晚期，应选择合理的饮食结构，少吃或不吃辛辣、刺激性食物。可考虑多食用富含维生素的食物如牛奶、苹果、梨、山楂、白菜、芹菜、藕、枸杞、胡萝卜等，可以加强眼部的营养，缓解干眼症状；操作电脑、Ipad、手机时，应注意劳逸结合，松弛有度，避免连续用眼，每小时应休息10分钟，可以间断进行远眺及眼保健操，促进眼部血液循环，防止用眼过度造成损伤；生活中还应经常大量补充充足的水分，也可以做蒸汽熏蒸和热敷；另外，太过不适时可以使用人工泪液缓解症状，比如可以使用含有玻璃酸的钠盐制剂，这种钠盐存在于眼部和身体其他部位的天然物质，它的特性是可以在眼表形成一层规则、稳定、长效的水分膜，增加泪液膜的稳定性和容量，保护眼睛润滑，防止和治疗眼表损害。尤其是不含有防腐剂的制剂比如海露，可安全应用于孕期甚至哺乳期；喜欢戴隐形眼镜的孕妈妈们在孕期要避免佩戴隐形眼镜，怀孕期间不但角膜干燥加重，而且眼部的抵抗力会降低，隐形眼镜使用不当会造成角膜发炎，甚至溃疡，严重影响视力。并保证充足的睡眠，避免熬夜，在生活中加强体育锻炼，形成良好的生活规律，让眼睛可以轻松呼吸。“好孕”来了，别让自己成为“干眼孕妈”。