女人身体一旦湿气重就会出现食欲差、下肢浮肿、肥胖、皮肤湿疹，大腹便便

　　最最让人难受的就是起湿疹，湿气重，两个膝盖、大腿根、胳膊肘，痒的钻心，越挠越痒，越挠湿疹越严重～

　　

　　总结几点去湿方法：

　　1?洗完头发必须吹干，吹干后至少一小时以后睡觉，要不不仅能患上偏头疼，湿气会从头部进入身体里～

　　2?运动排汗可以排毒，还能有效

　　3?每天晚上坚持泡脚，坚持?泡脚可以暖体、活气血。脚泡到到微微发热，湿毒慢慢泡出来！

　　4?饮食祛湿，每天煮一锅红豆水当水喝，还很多人就想到红豆薏米，祛湿还要健脾，脾好了湿气就不容易侵体，记住炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性。

　　

　　我也会经常熬特别特别好喝的红枣红豆薏仁奶粥，奶粥甜甜的更想甜品，经常吃上一碗不仅去湿还养生！

　　准备食材:

　　赤小豆、薏米、红枣、冰糖、纯牛奶（食材用量没有局限）

　　制作方法:

　　1.赤小豆和薏米1：0.5放入碗中，清水洗净，浸泡2小时以上（提前浸泡1个晚上，会更好煮、软糯）

　　2.将赤小豆和薏米倒入电饭锅中，加入平常煮饭1.5倍水

　　3.打开电饭煲"煮粥"功能，煮50分钟后，加入几颗红枣、几粒冰糖、一袋2纯牛奶。

　　再按电饭煲煮粥25分钟左右！

　　

　　目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草纲目》记载:"薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。"一锅薏米红豆粥就能达到祛湿健脾的功效。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。

　　

　　金沙薏米已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品，足以说明它的营养价值之高。

　　你平时是如何养生祛湿的呢？