女性经期应注意什么呢？这些注意事项都得好好牢记在心了

　　作者：小薇

　　众所周知，女性月经期间要注意很多事项。身体要注意保暖，不可着凉，不可过度劳作，要非常注意劳逸结合。并且，适当的运动可以促进体内的血液循环，这样有助于血液舒畅而不至于堵塞导致腹部疼痛难忍。当然，月经期间也不要长时间坐着不动，这样不利于血液流动，要注意适当的运动，可以散散步。

　　

　　1、月经期间尽量不要洗头：

　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　2、忌喝冷饮：

　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　3、吃点甜食：

　　女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。

　　4、月经期间要注意保暖：

　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　5、拒绝疲劳:

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、不要太情绪化:

　　女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　　7、忌盆浴:

　　因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大，同样的也比较容易受到污染，所以这时候洗澡最好是淋浴。

　　8、 不宜穿紧身裤:

　　如果月经期间穿臀围小的紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环。同时大腿内部摩擦，也容易造成会阴充血水肿。

　　9、不宜剧烈运动:

　　月经期间，剧烈的运动会诱发或加重全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

　　10、不宜性生活：

　　月经进行时，宫内膜脱落宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入宫内从而引起宫腔感染，甚至引起附件炎、盆腔炎。

　　11、劳逸结合：

　　经期要保证休息时间和质量，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。千万不要觉得自己身体好，就任性。

　　12、注意营养：

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

　　

　　女人要好好照顾自己，好好对待自己，才能够让自己越来越美！

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