秋冬是干燥的，我们需要补水，而有些想减肥的人很爱吃水果，这样可以达到一举两得的目的。水果是一年四季里面都会有的一种食物。但是因为季节的变化有一些水果在不同的季节也会不同，这也证明水果具有季节性。大家都知道水果里面的含有丰富的营养和维生素。相信有部分的人群也知道水果可以帮助我们起到减肥的作用。每个人喜欢的水果都不一样，在这里，给大家介绍的这几种减肥水果，看看里面有没有你喜欢的水果吧。

　　

　　柠檬：说到减肥水果怎么可以没有柠檬呢？柠檬是很多人都喜欢用来泡水的一种水果，其实柠檬中有很多丰富的维生素，能够很好的舒化血管，并且加快身体的血液循环吗，这样对促进肠道的蠕动和代谢循环都是有着非常好的效果，从而达到瘦身减肥的效果！

　　

　　苹果

　　苹果可以帮助我们减肥这是很多人的说法，而且已经成为了人们日常所认为的一种减肥水果。苹果为什么能够帮助我们减肥呢？其一，苹果的热量非常的低，但是它的营养成分却非常的丰富。其二，苹果里面含有一种物质可以增强我们身体的新陈代谢功能。但是有很多女性朋友喜欢空腹吃苹果，甚至有时候中午或者是晚餐的时候不吃饭就这一个苹果，其实这样的做法对于我们的身体健康来说是非常的有害，在我们日常生活中水果并不能取代我们正餐的作用。

　　

　　桃子

　　在夏季桃子也是一种非常受欢迎的水果。在古代的时候，在相关的医书里面就有记载，桃子可以帮助我们人体活血消积，同时吃桃子可以有助于我们改善便秘的情况，利于减脂瘦身。

　　

　　山竹：山竹是非常营养的一种水果，在水果中山竹和榴莲是有着夫妻水果之称的，山竹有着丰富的蛋白质以外，还有着非常多的矿物质，能够给人很强的饱腹感，从而减少食物的进入，这样从源头来预防肥胖产生。香蕉

　　相信很多人都知道香蕉具有排便的作用。虽然说香蕉吃起来很甜，但是热量很低。其实在乡下里面100克的热量仅有87的卡路里。同时在香蕉里面含有非常丰富的钾元素，可以有效的减少我们体内脂肪的堆积。

　　

　　蓝莓

　　可能大家都知道蓝莓，这是一种可以保护我们视力的水果，因为在蓝莓里面的还有丰富的抗氧化物。蓝莓除了含有糖分以及维生素的同时，在它的果实里面还含有一种尼可酸等特殊的成分。这种特殊的成分，对于人体来说具有良好的防止脑退化功能，还有抗癌的作用。蓝莓的热量非常的低，可以起到减肥的作用。

　　以上给大家介绍的这些水果在减肥的过程中可以经常吃。但是要注意的是，千万不要空腹吃水果。

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