到了孕晚期，准妈妈跟胎儿对养分的需求量会更年夜，一方面是增补消耗量，另一方面是为行将到来的临盆做筹备那么，那一时期的准妈妈吃甚么好呢？上面咱们去先容八款养分汤。

　　孕晚期若何喝汤更有养分：

　　一、鲜蘑豆腐汤

　　质料：水发蘑菇100克、豆腐2块、蒜苗段10克、海米5克;盐、味精、香油、姜末、醋、胡椒面、清汤。

　　做法

　　1、把水发蘑菇跟豆腐洗净，均切小片。

　　2、锅内添放清汤，放入豆腐片、蘑菇片、泡洗好的海米、盐跟姜末烧开，撇出浮沫，列入胡椒面、醋，淋入香油，撒入味精，便可出锅。吃时，撒上洗净的蒜苗段便可。

　　服从解析

　　蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等，是车载斗量的保健食品，妊妇应多食。

　　两、桂花汤

　　质料：猪肉、菠菜、水发木耳各50克，鸡蛋1个;酱油、花椒火、盐、味精、肉汤、香油。

　　做法

　　1、把猪肉洗净，切成丝;鸡蛋挨正在碗内搅匀;菠菜洗净，切成小段;木耳洗净，切成小块。

　　2、锅内放肉汤烧沸，把肉丝、木耳块放入锅内，减酱油、花椒火、盐、味精，汤开时撇去浮沫，列入菠菜段，把鸡蛋淋入汤内，再撇去浮沫，淋点香油便可。

　　汤品可取舍的食材丰硕，养分多样化，更简单消化跟接收，以是非常适合孕晚期的准妈妈食用。

　　三、冬瓜汤

　　质料：冬瓜500克、猪肉片50克;高汤、酱油、味精、盐、香油。

　　做法

　　1、冬瓜去皮，洗净，切成片。

　　2、锅内放净水煮沸，急速列入冬瓜片、猪肉片、高汤、酱油、盐，待汤再次煮沸。

　　3、冬瓜煮烂时，撇去浮沫，减味精，淋香油，盛入碗内便可。

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　　四、土豆汤

　　质料：土豆100克、洋葱25克、水发海带100克;盐、味精、海米、植物油、高汤。

　　做法

　　1、土豆去皮，洗净，切成细丝;水发海带洗净，切成一样的丝;洋葱切成终。

　　2、锅内放植物油烧热，减洋葱末略炒出香味，加高汤烧沸，列入土豆丝、海带丝、海米、盐、味精后，再烧沸便可。

　　服从解析

　　清香适口，有益于胎儿发育。

　　五、莲藕排骨汤

　　质料：猪排骨150克、莲藕500克、小油菜1棵;盐。

　　做法

　　1、将猪排洗净，剁成块状;莲藕洗净，去皮，切成厚片;小油菜洗净待用。

　　2、将排骨块放入滚水中焯烫来血水，洗沐、洗净备用。

　　3、将焯烫后的排骨块跟藕片一同放入净水中，大火烧沸后转小火炖2小时，起锅前先放入小油菜煮2分钟，然后再放入少量盐便可。

　　服从解析

　　莲藕中丰硕的维生素B1及钙、铁、磷、钠，可供给准妈妈及胎儿能量代谢的需要，关于妊妇另有安神、净血祛淤、清热解毒的服从，对妊妇怀孕前期因为胎火较旺而惹起的胎毒性青春痘有不错的减缓、消炎服从。

　　六、黄豆排骨蔬菜汤

　　质料：黄豆50克、排骨200克、西蓝花50克、香菇4朵;盐。

　　做法

　　1、将黄豆洗净，与排骨一同放入滚水中焯一下。

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　　2、香菇来蒂、洗净，切半;西蓝花掰成小朵，洗净。

　　3、将黄豆、排骨加水煮，大火煮沸后转小火，约煮40分钟，再放入香菇、西蓝花、盐，煮到再次沸腾便可。

　　七、清炖牛肉汤

　　质料：牛肉200克、陈香菇50克;植物油、干辣椒、盐、味精、姜片、葱丝。

　　做法

　　1、把牛肉洗净，切成小块，放入砂锅内。

　　2、把陈香菇洗净，来蒂，切四瓣。

　　3、砂锅放进干辣椒、姜片、葱丝、植物油、盐跟净水，用中火煨3小时，列入香菇，继承煨1小时，撒入味精，便可出锅。

　　八、鲜莲银耳汤

　　质料：干银耳10克、陈莲子30克、清汤1500毫升;料酒、盐、白糖、味精。

　　做法

　　1、银耳泡发，减清汤煮1小时摆布，将银耳完整蒸透掏出。

　　2、陈莲子剥去青皮跟嫩白皮，切来两端，去心，用水焯后，用滚水浸泡20分钟。

　　3、烧沸清汤，列入料酒、盐、白糖、味精少量，将银耳、莲子装在碗内，略煮便可。

　　服从解析

　　莲子味甘，性温平，为养心、补脾、益肾之常用佳品;银耳润肺生津、补脑强心，亦为孕期车载斗量的养分佳品，二者适用养颜跟血、补气生津，有益于妊妇食用。