沙棘有维生素宝库之称，可见其富含维生素的程度之高。那么沙棘的营养价值肯定不容小觑，我们来看看吧。
一、沙棘的营养价值
沙棘果实营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%，含酸3%—5%。
沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。据报道，每100g沙棘果汁中含维生素C500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B10.05mg-0.3mg、维生素B20.03,g-0.15,g、维生素B120.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115.P族维生素20mg-350mg。沙棘叶片含粗蛋白15.75%、粗脂肪9.48%、粗纤维14.04%、无氮浸出物54.84%，用沙棘叶可制作保健茶。
沙棘种子含油率10%—12%，果肉含油率14%—18%，是提取沙棘油很好的原料。
沙棘果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等。
沙棘能显著提高人体的免疫机能。在1000多年前，人们发现经常食沙棘果的当地居民身体健壮，北京代孕几个月有胎动很少生病，特别是一些患有肠胃疾病、心脑血管疾病的患者不治而愈。在西藏医药中，喇嘛称沙棘果为包治百病的“灵丹妙药”。
二、孕妇能吃沙棘吗
沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。营养如此丰富，那么孕妇能吃沙棘吗？
孕妇可以吃，但是要分时间，孕早期不要吃，因为可能会导致肚子不舒服。但是到了孕中期，胎儿稳定，可以考虑是一些，尤其是在炎热的夏季，还可以考虑喝一点沙棘果汁。
据报道，每100g沙棘果汁中含维生素C
500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03g-0.15g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg-350mg。而且沙棘还含有丰富的维生素、微量元素和氨基酸，有助于孕妇补充营养，所以孕妇吃点沙棘是很有好处的。
三、孕妇吃沙棘的好处
沙棘营养丰富，那么孕妇吃沙棘有什么好处呢？
1、有美容的功效。沙棘中的总黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用。VE、VC、超氧化物歧化酶(SOD)能抗氧化、清除体内的自由基，同时又有增强免疫功能，调节免疫活性细胞、有利于提高人体抗病能力、延缓人体衰老。沙棘富含的多种生物营养成分对护理皮肤，防皱抗衰也有很好的作用。
2、孕妇如果感冒的话可以适量吃些沙棘。沙棘有止咳化痰的功用，金银花有清热作用，二者合用可以止咳，清热。
3、孕妇喝沙棘汁可以解暑。因为沙棘有补脾健胃、生津止渴的功效，所以在炎夏喝一点沙棘汁是很不错的选择。
四、孕妇吃沙棘的注意事项
孕妇吃沙棘的注意事项就是，孕早期尽量不要吃沙棘。
在代孕初期和代孕后期是不建议孕妇食用沙棘的。孕中期(4-6个月)可以食用，但是也不可食用太多。沙棘有止咳化痰；健胃消食等功效；但是沙棘具有的活血散瘀的功能和治疗闭经的功效，成为了孕妇在早期不宜的水果之一，因为食用过多的话，可能会引起流产。
如果孕妇嘴馋了，稍微吃一点是没有关系的。但是孕早期和孕晚期就尽量不要吃，尽管只吃一点是不会有影响，不过可一定要控制好。
沙棘的营养价值非常的高。沙棘是一种富含多种维生素的珍贵的果实。沙棘含有非常丰富的维生素C，且维生素C的含量，远远高于我们常见的鲜枣和猕猴桃，所以沙棘被誉为天然的维生素的宝库。
沙棘的副作用，大家知道吗？平时有没听说过在怎样的情况下不可以吃沙棘呢？平时有没去查过沙棘的副作用是什么呢？也许大家都认为沙棘它的药用价值那么大，功效那么多，应该没有副作用吧。不是的，沙棘虽然药用价值非常大，但它也有它的副作用。那它的副作用具体有哪些呢？下面给大家介绍一下吧。
1、食用了沙棘后，不可以吃生冷、油腻、辛辣的食物，也不可以抽烟、喝酒。饮食方面应该改为清淡为主。这样食用沙棘才不会有副作用。
2、沙棘对糖尿病患者会产生副作用，所以说糖尿病患者不应该食用沙棘。
3、沙棘对高血压、心脏病患者和肝病等慢性病患者会产生一定的副作用，也会有一定的好处，所以这些患者要在医生的指导下食用沙棘。
4、沙棘对那些本身就对沙棘过敏的人群会产生副作用，所以那些对沙棘过敏的人群不适宜食用沙棘，否则会出现不同程度的副作用。
5、沙棘不应该和其他滋补性的中药一起服用，否则会产生不同程度的副作用。
6、年纪大而且身体比较虚弱的老人或者是小孩，应该在医生的指导下食用沙棘，否则如果食用沙棘的方式不当的话，会出现副作用。
沙棘中的生物活性成分白花青素、苦木素、香豆素、5-羟色胺等具有明显的抗癌活性及抗肿瘤作用，对人体内的癌细胞具有一定的抑制作用，而且可以通过提高病症患者的自身免疫功能，来减轻放疗及化疗的毒副作用。其活性成分特别对胃癌、食道癌、直肠癌、肝癌等消化系统肿瘤效果比较明显。
生活中沙棘是比较常见的食物，沙棘是一种可以药食两用的食物，它的用途是很广泛的，现在很多人对沙棘重视起来，那么沙棘适合哪些人吃呢？
1、沙棘汁的六大功效
(1)富含生物活性物质，营养丰富；
(2)祛班美白，滋养皮肤；
(3)富含多不饱和脂肪酸，增强脑神经功能；
(4)降低心脑血管疾病发生率；
(5)修复损伤组织，促进愈合作用；
(6)提高免疫力，减少癌症发生率。
适用生活状况
熬夜、加班、疲劳、烟酒、常用电脑。
2、沙棘汁适用人群
亚健康、弱体质、三高人群、维生素缺乏、其它健康敏感人群、强劳动、勤用脑、病人等。有效解决儿童的厌食问题，平衡女性内分泌，淡化人体内色素沉着，皮肤暗沉，不光泽问题；提高老年食欲，改善睡眠。
3、沙棘汁的做法
沙棘汁的做法非常简单，饮用沙棘汁不但解渴，还可以补充多种维生素，多喝有养生的功能呢。
(1)材料：沙棘果，冰糖，柠檬，鸡蛋清，鸡蛋壳。
(2)做法：在锅中加入少量的水烧开之后加入冰糖、鸡蛋清、鸡蛋壳、柠檬用微火煲稠，不稠就多加入点冰糖，好了之后就过滤出糖水称糖浆。然后用750ML沙棘果加入榨汁怎样才能北京代孕机中加水到1000ML，在加糖浆至1250ML榨汁。榨出来后过滤就是沙棘汁了。
其实，我们的祖先早已把沙棘果做为营养佳品，用来滋补身体。相传，元代皇宫御膳房曾把沙棘果做为长寿食品，让始祖忽必烈经常食用，有生津、提神、助气活血、消食等功能。忽必烈活了八十岁，与他常食沙棘果是分不开的。故在我国民间沙棘果历有“长寿果”之美称。沙棘果渣中可提取沙棘黄色素，是高营养的理想食品添加剂，也可作成各种糖果、果丹皮、沙棘糕等独具风格的食品。有的也作成沙棘调料、沙棘沙司和沙棘醋等。
一、沙棘汁的营养成分与食疗价值
(1)维生素类；(有15种，其中VC含量是弥猴桃的2～8倍,称为维生素宝库）
(2)黄酮类；(有糖甙、槲皮素、山柰酚等32种黄桐物质，具有止咳、平喘祛痰、扩张冠状血管、降低胆固醇的效能，常用于治疗缺血性心脏病，对治疗心绞痛有效率达94%)
(3)不饱和脂肪酸；(脂类42种、脂肪酸22种, 亚麻酸、亚油酸的含量远超橄榄油)
(4)微量元素28种；(微量元素类几十种,必需微量元素11种)
(5)氨基酸和蛋白质类27种；(含人体必须的18种氨基酸)
(6)卵磷脂、脑磷脂等；(磷脂类有利于抗脂肪肝，抗肝硬化作用)
(7)三萜类化合物；(抗癌、杀菌、消炎、止痛)
(8)甾醇类化合物；(抑制胆结石的发生、消炎)
(9)酚类；(有超强抗氧化能力,清除自由基,过滤紫外线,解毒,抗癌抗辐射)
(10)有机酸类; (有消炎、杀菌、化腐、解毒，保护肝脏)
(11) 5—羟色胺;(是一种抗癌活性物质,神经递质)
(12)超氧化物岐化酶SOD；(含量超过人参一倍多)
(13)挥发性精油成分20能不能北京代孕0多种；(起消炎、促进毛细血管血液循环作用)
二、沙棘汁的做法
(1)材料：沙棘果，冰糖，柠檬，鸡蛋清，鸡蛋壳。
(2)做法：在锅中加入少量的水烧开之后加入冰糖、鸡蛋清、鸡蛋壳、柠檬用微火煲稠，不稠就多加入点冰糖，好了之后就过滤出糖水称糖浆。然后用750ML沙棘果加入榨汁机中加水到1000ML，在加糖浆至1250ML榨汁。榨出来后过滤就是沙棘汁了。
三、沙棘汁的服用方法
目前市面上的沙棘汁都是以饮品的形式出现，可以直接饮用。
中医认为，沙棘味酸、涩，性温，入入肝、胃、肺、脾、大小肠经，功能止咳祛痰，消食化滞，活血散瘀。现代研究表明，沙棘除具有抗炎生肌、抑肿瘤、增免疫、抗衰老、抗辐射等多种功效外，还有降脂减肥、防皱抗衰的作用。
1、 沙棘汁减肥功效
沙棘汁中的沙棘叶黄酮能促进血液循环和新陈代谢，在脂肪代谢中控制脂肪合成，抑制高脂动物血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高，有效地起到减肥的作用。
2、跑步+沙棘汁减肥法
每日早晚，坚持跑步半个小时到一个小时，运动后饮用沙棘汁，通过快速排汗带出体内过多油脂，沙棘汁补充水分，调节人体电解质平衡的功效，能让跑步效果更显著。
跑步+沙棘汁减肥方法，贵在坚持，相对见效较为缓慢，但整体而言，是最稳定而持之有效的减肥方法。
3、汗蒸+沙棘汁减肥法
汗蒸+沙棘汁减肥法，首先还是建立在合理的饮食结构上，但不需要做到断食或者节食的程度，每餐做到6-7分饱最佳。
汗蒸以每周2-3次最佳。有过汗蒸经历的朋友，相信大家都有深刻的体会，总是难以坚持在汗蒸室内呆太久。但搭配沙棘汁，会有一定的延时作用。每次汗蒸，一般人是45分钟，最多不超过1个小时，进行汗蒸+沙代孕流程棘汁减肥法时，最好坚持相对久一些，但也不能超过两个小时，以一个半小时作用为准，中间可间隔五分钟的时间调整。
汗蒸+沙棘汁减肥法开始后，需要坚持至少一个月，每周2-3次，一个月后，待身体稳定下来，可降低频率，一周一次，直到达到自己的理想减重目标。
汗蒸+沙棘汁减肥法的另外一大好处，就是能驱风、暖体活血、温肤亮颜，对于宫寒、体寒的女性也有好处。
